🌿 فُك شيفرتك- DecodeU™ — رحلتك الذاتية للوعي الذاتي في 7 أيام -(notion قالب )
الوصف المختصر:
هل أنت مستعد لإعادة ضبط لطيفة؟ DecodeU™ MiniReset هو تجربتك التفاعلية الدافئة لمدة 7 أيام التي تساعدك على إعادة الاتصال بذاتك، والتأمل، وتجديد عالمك الداخلي — كل ذلك داخل نوتيون. مناسب للمبتدئين ومحبي الاستكشاف الذاتي!
الوصف الكامل:
مرحبًا بك في DecodeU™ MiniReset — مساحة آمنة ومليئة بالحب لتغذية عقلك، وجسدك، وروحك.
يدعوك هذا القالب التفاعلي في نوتيون لخوض رحلة لمدة 7 أيام مليئة بالممارسات البسيطة والعميقة التي تساعدك على:
- تعزيز قيمتك الذاتية
- خلق مساحة آمنة لك
- تنشيط ذهنك وجسدك
- توضيح مشاعرك
- موائمة حياتك
- تعلّم قول "لا" بلطف
- احتضان بداية ناعمة جديدة
🌸 ما الذي يجعل هذا MiniReset مميزًا؟
- مساحات مقصودة مع أصوات مطر مهدئة لدعم جلساتك
- مؤقت تركيز لمساعدتك على الغوص عميقًا في يومك
- تقويم شهري لـ "اللحظات الجميلة الصغيرة" — لتتبع الامتنان، والكتابة، والإنجازات الشخصية
- خمس مجموعات بداية: تسجيل حالة العقل، الطقوس اليومية، الجسد والتوازن، متتبع العادات والمزيد
- أصوات شفاء مثل الزوايا الدافئة وأمطار لطيفة لتهدئة ذهنك
- مكتبة وعي ذاتي تشمل أدوات مستندة إلى العلاج المعرفي السلوكي (CBT) وصفحة تلوين مضادة للتوتر
- أدوات دمج مثل متتبع المزاج الملون، معجم المشاعر، ومولد عبارات تأكيدية مصغرة
هذا أكثر من قالب — إنه جيب صغير من السلام يمكنك زيارته في أي وقت لإعادة الضبط والمواءمة.
هل أنت جاهز لبدء إعادة الضبط اللطيفة؟ فقط قم بتكرار ملف نوتيون واجعله خاصًا بك.
ما الذي ستحصل عليه:
- قالب نوتيون تفاعلي كامل مصمم للاستخدام اليومي
- 7 أيام من تمارين الوعي الذاتي الموجهة
- أدوات تتبع المزاج والعادات
- مؤقت تأمل مع أصوات مطر مهدئة
- تقويم للحظات الجميلة
- مجموعات بداية لدعم روتينك اليومي
- أصوات شفاء إضافية وفيديوهات مهدئة
- أوراق عمل رقمية وقابلة للطباعة مبنية على CBT
- ملعب دمج للنمو طويل الأمد
لمن هذا القالب؟
- لكل من يشعر بالإرهاق ويبحث عن الهدوء
- المبتدئين الفضوليين حول ممارسات الوعي الذاتي
- محبي التدوين، التأمل، وعشاق العافية النفسية
- من يرغب بأدوات يومية بسيطة وعملية لتنظيم المشاعر
كيفية الاستخدام:
- اضغط على رابط قالب نوتيون الخاص بك
- قم بتكراره داخل مساحة عمل نوتيون الخاصة بك
- خصصه كما تريد — أضف ملاحظاتك، وأدوات التتبع، وتأملاتك
- استخدم أصوات الاسترخاء والمؤقتات لدعم رحلتك
- عد إليه يوميًا وراقب كيف يتحول عالمك الداخلي
🌿 فُك شيفرتك هو قالب تفاعلي على نوشن يساعدك على خوض رحلة وعي ذاتي لمدة 7 أيام. يتضمن أدوات يومية، تمارين تأمل، وتتبع المزاج والعادات، بالإضافة إلى أصوات مهدئة وتقويم لتسجيل اللحظات الجميلة. صُمم لدعمك في إعادة توازن مشاعرك وتنشيط ذاتك بطريقة لطيفة وواقعية تناسب الجميع.